Неделя ответственного отношения к сердцу

Неделя ответственного отношения к сердцу

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Врачи напоминают: предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней можно простой корректировкой образа жизни. Первичная профилактика включает в себя:
- двигательную активность, в том числе выполнение зарядки, прогулки на свежем воздухе, занятия лечебной физкультурой;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
- снижение веса (при ожирении);
- оптимальный режим труда и отдыха;
- рациональное питание, которое предполагает четыре-пять приемов пищи ежедневно. Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель, курага, изюм без косточек);
- снижение употребления поваренной соли;
- повышение стрессоустойчивости.