Неделя сохранения иммунной системы

03.07.2023

Неделя сохранения иммунной системы

С 3 по 9 июля в России проходит неделя сохранения иммунной системы

Существует несколько способов сохранить иммунную систему в хорошем состоянии:
1. Правильное питание: употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, может помочь поддерживать иммунную систему. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, рыбу, морепродукты, красную мясо и другие питательные продукты.
2. Регулярная физическая активность: умеренные физические упражнения, такие как ежедневные прогулки, занятия йогой или плаванием, способствуют укреплению иммунной системы.
3. Здоровый сон: сон является важным фактором для поддержания иммунной системы. Старайтесь спать достаточное количество времени каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) и создавать комфортные условия для отдыха.
4. Управление стрессом: постоянный стресс может ослабить иммунную систему. Определите для себя эффективные методы релаксации и стресс-управления, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддержать иммунную функцию.
5. Отказ от употребления алкоголя и курения: курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на иммунную систему и увеличивает риск различных заболеваний.
6. Гигиена: соблюдение гигиенических правил, таких как регулярное мытье рук с мылом, помогает предотвратить передачу инфекций и поддерживать здоровую иммунную систему.
7. Прививки: следование рекомендациям вашего врача по вакцинации помогает защитить организм от различных инфекций и поддерживает иммунную систему.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций по поддержанию и укреплению иммунной системы в вашем случае.

Источник информации: ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Возврат к списку

06 апреля 2021 г.

Состав рабочей группы

На территории города Кудымкара с 2020 года реализуется программа «Укрепление общественного здоровья» в муниципальном образовании «Городской округ - город Кудымкар». В состав рабочей группы входят представители различных сфер деятельности. Программа охватывает многие направления, входящие в понятие «здоровый образ жизни».

29 октября 2020 г.

29 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ
Инсульт – заболевание, развивающееся вследствие острого нарушения кровообращения в головном мозге. Инвалидность после инсульта наступает в более чем половине случаев. Поэтому профилактика чрезвычайно важна:
Диета.Ограничьте продукты, содержащие животные жиры. Увеличьте потребление белков (нежирное мясо), фруктов, овощей и злаков. Чаще ешьте морскую рыбу. Она содержит много полиненасыщенных жирных кислот, которые предупреждают поражение сосудов. Уменьшите количество соли. Откажитесь от копченостей, колбасных изделий, маринадов.
Подробно

15 сентября 2020 г
В администрации города Кудымкара обсудили ход исполнения программы укрепления общественного здоровья
10 сентября в администрации города Кудымкара состоялась рабочая встреча, в ходе которой обсуждались вопросы исполнения и корректировки муниципальной программы укрепления общественного здоровья в муниципальном образовании «Городской округ – город Кудымкар». Заведующий филиалом ГБУЗ ПК «Центр медицинской профилактики» Вячеслав Кудымов проинформировал участников встречи о работе, направленной на выполнение муниципальной программы по итогам 8 месяцев 2020 года.
Заслушав доклад, участники совещания приняли решение организовать обучение сотрудников организаций, которые будут активно заниматься вопросами общественного здоровья и внедрять корпоративные программы по укреплению здоровья в учреждениях города. Обучение будет проходить в дистанционной форме.
На сегодняшний день проект такой корпоративной программы создан для ООО «Кудымкарские тепловые сети».
В обсуждении вопросов принимали участие: заместитель главы администрации по социальным вопросам и общественной безопасности Владимир Бражкин, начальник управления по социальным вопросам и общественной безопасности Владимир Поспелов, начальник отдела культуры, спорта и социальной политики Надежда Гроо, заместитель начальника управления образования Оксана Сазонова, документовед Культурно-Делового Центра Лариса Бондюгова и руководитель филиала ГБУЗ ПК «Центр медицинской профилактики» Вячеслав Кудымов.

27 августа 2020 г Амбулаторно-поликлиническое медицинское учреждение
О профилактике гриппа в эпидемический сезон 2020-2021 гг.
С целью подготовки к эпидемическому сезону гриппа и ОРВИ 2020-2021 в сентябре стартует прививочная кампания. В прошлом 2019 году было привито 1 292 500 жителей Пермского края, что составляет 49,4% от совокупного населения. В 2020 году запланировано привить от гриппа 1 559 500 человек или 60% населения Пермского края. По данным ВОЗ в сезоне гриппа 2020-2021 годов будут преобладать: вирус, подобный A/Guangdong-Maonan/SWL1536/2019(H1N1)pdm09; вирус, подобный A/Hong Kong/2671/2019 (H3N2); вирус, подобный B/Washington/02/2019 (B/Victoria lineage), и вирус, подобный B/Phuket/3073/2013 (B/Yamagata lineage). Подробно

Дополнительные материалы

Виртуальная приемная

Поиск