C 21 по 27 ноября проходит Всероссийская неделя популяризации подсчёта калорий, которая призвана обратить внимание граждан на глобальную проблему ожирения

Проблема лишнего веса в настоящее время является одной из актуальных проблем медицины. Это серьезное заболевание, характеризующееся избыточным развитием жировой ткани, сопряженное с тяжелыми осложнениями и требующее лечения. Оно тесно связано с другими факторами риска и влияет на выживаемость больных ишемической болезнью сердца, способствует ранней инвалидизации, снижению продолжительности и качества жизни. Ожирение провоцирует риск развития атеросклероза, артериальной гипертонии, сахарного диабета.

С одной стороны, сама по себе нагрузка избыточным весом приводит к нагрузке на сердечно — сосудистую систему. Наше сердце вынуждено работать более эффективно, что приводит к увеличению объема сердечной мышцы — гипертрофии миокарда. Из-за лишнего веса постепенно развивается сердечная недостаточность даже без серьезных поражений сосудов.

С другой стороны, при ожирении изменяются обменные процессы в организме: развивается инсулиноризестентность, а инсулин — тот гормон, без которого наш организм не может перерабатывать глюкозу; повышается уровень холестерина, развивается дислипидемия, то есть нарушение утилизации в организме жиров. А повышение холестерина может привести к образованию бляшки, вызывающей закупорку сосуда и приводящей к развитию острого коронарного синдрома — инфаркта миокарда или нарушению мозгового кровообращения.

Основным показателем того, есть ли у вас проблемы с лишним весом, является так называемый индекс массы тела (ИМТ). Данный параметр рассчитывается следующим образом: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ: от 18,5 до 25 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья; от 25 до 30 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск; от 30 до 35 (1 степень ожирения) — значительно повышенный; от 35 до 40 (2 степень ожирения) — сильно повышенный; свыше 40 (3 степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровье.

Первое, что нужно сделать, если у вас есть лишний вес, — это начать подсчитывать получаемые калории, для того чтобы контролировать массу тела. Избавление от ожирения под силу каждому. Однако, важно понять, что это длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.